다이어트 방법

식이요법

칼로리제한 섭취와 규칙적인 식사가 중요하다

 

운동

유산소운동과 근력운동으로 나뉜다

 

수분섭취

충분한 물 섭취는 체내 대사작용을 원활하게 하며, 포만감을 준다